40代からの健康管理：男性編

ニュース：健康とぴっくす！

厚生労働省ホームページより

40代男性に多く見られる身体的変化の特徴

40代・壮年期を迎えると、持久力や筋力などが低下しはじめ、血圧や血糖値の上昇など生活習慣病の前触れが出始めます。

運動量や基礎代謝量が低下、反面、摂取カロリーは変わらないため過剰になり、脂肪が蓄積、体重が増加しがちになります。

流行のメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態）になりやすい環境・体調にあるので、「肥満」を予防する事に注意を心がける必要があります。

コラム　壮年期以降の特徴

＜更年期の特徴＞

生殖機能の減退と共に男女とも更年期にはいる。
日本人女性の平均閉経年齢とされる５０歳頃から、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が低下し、全人口の約半数に更年期障害の症状が現れる。
男性も男性ホルモン（テストステロン）の分泌が緩やかに減少する４０～５０歳代にかけて、更年期症状が現れることがある。

＜向老期の特徴＞

細胞・基質あるいは細胞間物質、体液の各構成要素に、加齢を伴う変化が現れる。
程度の差はあるが、全ての臓器の機能が低下、皮膚のシワや色素沈着、毛髪の粗密化（ハゲ・薄毛）、灰白化（白髪）が多くなる。
脊柱の変化と下半身の関節の屈曲が原因で身長が徐々に減少し、姿勢も変化する。
身長と姿勢の変化は骨粗鬆症によるところが大きく、特に閉経後の女性にその傾向がみられる。

家庭と仕事＋ご自身の健康管理を！

家庭でも職場でも重責を担う時期であり、ストレスが溜まりがちです。
それぞれの役割が大きくなり、かつ優先させるために、セルフケア・ご自身の健康管理は怠りがちです。